「戒掉宵夜才是最重要的，而不是總熱量更重要❓️❓️

我節食期間最擔心的就是深夜吃零食…

我總是重複同樣的模式：每晚張口說話，結果卻總是失敗。

有人說只要戒掉宵夜就能減肥，也有人說：“歸根結底，只要你達到每日總卡路里攝入量，時間長短並不重要。”

我真的搞不清楚到底什麼是正確的…

有人真正體驗過這兩種經驗嗎？

我想知道，是避免深夜吃零食更有效，還是控制整體攝取量更重要！