“Bỏ thói quen ăn vặt đêm khuya là điều quan trọng nhất, còn tổng lượng calo quan trọng hơn ư❓️❓️”

Nỗi lo lớn nhất của tôi khi ăn kiêng là việc ăn vặt đêm khuya...

Tôi cứ lặp đi lặp lại cái vòng luẩn quẩn mỗi tối mở miệng nói ra điều gì đó rồi cuối cùng đều thất bại.

Một số người cho rằng bạn có thể giảm cân chỉ bằng cách cắt giảm các bữa ăn khuya, trong khi những người khác lại nói, “Tóm lại, miễn là bạn đáp ứng đủ lượng calo cần thiết mỗi ngày, thì thời gian ăn không quan trọng.”

Tôi thực sự bối rối không biết điều gì mới là đúng...

Có ai từng trải qua cả hai trường hợp này chưa?

Tôi đang phân vân liệu việc tránh ăn vặt đêm khuya có hiệu quả hơn, hay việc kiểm soát lượng thức ăn tổng thể quan trọng hơn!