단백질 위주로 많이 먹으면 살 안 찌나요?

요즘 다이어트 때문에 탄수 줄이고 단백질 위주로 먹고 있는데요,

단백질은 많이 먹어도 살이 잘 안 찐다는 얘기를 들어서 궁금해요.

닭가슴살이나 계란 같은 걸로 식단 구성하면 체중 감량에 더 도움이 되는 건지,

아니면 결국 많이 먹으면 단백질도 칼로리라서 살이 찌는 건지 헷갈리네요…

근손실 없이 다이어트하려면 어느 정도까지 먹는 게 적당한지도 궁금합니다.

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