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다이어트 Talk

단백질 위주로 많이 먹으면 살 안 찌나요?
2026.05.08 19:13
조회 184스크랩 0

요즘 다이어트 때문에 탄수 줄이고 단백질 위주로 먹고 있는데요,

단백질은 많이 먹어도 살이 잘 안 찐다는 얘기를 들어서 궁금해요.

닭가슴살이나 계란 같은 걸로 식단 구성하면 체중 감량에 더 도움이 되는 건지,

아니면 결국 많이 먹으면 단백질도 칼로리라서 살이 찌는 건지 헷갈리네요…

근손실 없이 다이어트하려면 어느 정도까지 먹는 게 적당한지도 궁금합니다.

댓글주세요 단백질 위주로 많이 먹으면 살 안 찌나요?

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댓글4
  • 채소걸
    단백질 식사가 좋더라구요
전 도움 많이 되었어요
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    여리나
    안찌는 건 아니고 단백질이 근육을 생성유지에 필요한 성분이라
꼭 챙겨야 한다고 말하더라구요
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    들꽃7
    단백질 위주로 먹는다고 해서 무조건 살이 안 찌는 건 아니에요 
다만 탄수화물이나 지방보다 포만감이 오래가고, 근육 유지에 도움이 돼서 다이어트할 때 유리한 편이에요.
어떤 단백질에 따라 다르기도 하네요
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    담율로
    최대한 단백질 위주로 먹으려고
저도 노력중입니다