Nếu tôi ăn nhiều protein, liệu tôi có tăng cân không?

Gần đây, tôi đang giảm lượng tinh bột và tập trung vào protein do chế độ ăn kiêng của mình.

Tôi nghe nói rằng ăn nhiều protein sẽ không dễ tăng cân, nên tôi tò mò.

Tôi tự hỏi liệu việc bổ sung các thực phẩm như ức gà hoặc trứng vào chế độ ăn uống của mình có giúp giảm cân hiệu quả hơn không.

Hoặc có lẽ tôi sẽ tăng cân nếu ăn nhiều vì protein cũng là calo...

Tôi cũng tò mò muốn biết lượng thức ăn phù hợp để giảm cân mà không làm mất khối lượng cơ bắp là bao nhiêu.

Vui lòng để lại bình luận