다이어트할 때 물을 많이 마시면 정말 도움이 될까요?

원희

물을 충분히 마시는 건 좋지만 억지로 많이 마실 필요는 없죠 
다이어트 중에도 갈증과 소변 색, 활동량 등을 살펴보며 조금씩 나눠 마시는 게 도움이 돼요.
날씨나 운동량에 따라 필요한 수분량도 달라지니 자신에게 맞는 습관을 만드는 게 중요해요

바다사랑태양

다이어트할 때 물은 무조건 많이 마시기보다 본인 체중에 맞게 적정량을 마시는 것이 중요합니다.
보통 체중 1kg당 30ml 정도를 기준으로 삼아 조금씩 나누어 마시는 방법을 추천해 드려요.
한 번에 마시면 부담스러울 수 있으니 미지근한 물을 자주 섭취해 보세요.
건강한 다이어트 습관 만드시길 바래요^^