담율로
최대한 단백질 위주로 먹으려고 저도 노력중입니다
最近，因为饮食方面的原因，我一直在减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。
我听说即使摄入大量蛋白质也不容易长胖，所以我很好奇。
我想知道，如果我的饮食结构中多包含鸡胸肉或鸡蛋之类的食物，是否会对减肥更有帮助。
或许我吃得多就会长胖，因为蛋白质也含有热量……
我也很好奇，在不损失肌肉量的情况下，减肥应该吃多少才合适。
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评论 3
- 들꽃7
단백질 위주로 먹는다고 해서 무조건 살이 안 찌는 건 아니에요 다만 탄수화물이나 지방보다 포만감이 오래가고, 근육 유지에 도움이 돼서 다이어트할 때 유리한 편이에요. 어떤 단백질에 따라 다르기도 하네요
- 여리나
안찌는 건 아니고 단백질이 근육을 생성유지에 필요한 성분이라 꼭 챙겨야 한다고 말하더라구요