减肥 Talk

如果我摄入大量蛋白质，我会不会长胖？

2026.05.08 19:13

查看 184建议 1废料 0

最近，因为饮食方面的原因，我一直在减少碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入。

我听说即使摄入大量蛋白质也不容易长胖，所以我很好奇。

我想知道，如果我的饮食结构中多包含鸡胸肉或鸡蛋之类的食物，是否会对减肥更有帮助。

或许我吃得多就会长胖，因为蛋白质也含有热量……

我也很好奇，在不损失肌肉量的情况下，减肥应该吃多少才合适。

请留下评论 단백질 위주로 많이 먹으면 살 안 찌나요?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

채소걸

단백질 식사가 좋더라구요
전 도움 많이 되었어요

2026.05.25 12:26

여리나

안찌는 건 아니고 단백질이 근육을 생성유지에 필요한 성분이라
꼭 챙겨야 한다고 말하더라구요

2026.05.10 19:53

들꽃7

단백질 위주로 먹는다고 해서 무조건 살이 안 찌는 건 아니에요 
다만 탄수화물이나 지방보다 포만감이 오래가고, 근육 유지에 도움이 돼서 다이어트할 때 유리한 편이에요.
어떤 단백질에 따라 다르기도 하네요

2026.05.09 08:23

담율로

최대한 단백질 위주로 먹으려고
저도 노력중입니다

2026.05.08 20:01