減肥 Talk

如果我攝取大量蛋白質，我會不會變胖？

2026.05.08 19:13

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最近，因為飲食方面的原因，我一直在減少碳水化合物的攝入，增加蛋白質的攝取。

我聽說即使攝取大量蛋白質也不容易長胖，所以我很好奇。

我想知道，如果我的飲食結構中多包含雞胸肉或雞蛋之類的食物，是否會對減肥更有幫助。

或許我吃得多就會胖，因為蛋白質也含有熱量…

我也很好奇，在不失去肌肉量的情況下，減肥應該吃多少才合適。

請留下評論 단백질 위주로 많이 먹으면 살 안 찌나요?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

評論4

채소걸

단백질 식사가 좋더라구요
전 도움 많이 되었어요

2026.05.25 12:26

여리나

안찌는 건 아니고 단백질이 근육을 생성유지에 필요한 성분이라
꼭 챙겨야 한다고 말하더라구요

2026.05.10 19:53

들꽃7

단백질 위주로 먹는다고 해서 무조건 살이 안 찌는 건 아니에요 
다만 탄수화물이나 지방보다 포만감이 오래가고, 근육 유지에 도움이 돼서 다이어트할 때 유리한 편이에요.
어떤 단백질에 따라 다르기도 하네요

2026.05.09 08:23

담율로

최대한 단백질 위주로 먹으려고
저도 노력중입니다

2026.05.08 20:01