体重がうまく減らないと食事量からもっと減らしたくなります。
ところが一日の間に何をどれだけ食べたのか正確に記録してみると、思ったより見逃す部分が多かったんですよ。
おやつや飲み物のように軽く考えていた食べ物も積もれば違いが生じることがあります。
ランダム飢えより食事パターンからチェックするのが現実的な方法だと思います。
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