Quando si è a dieta, tenere un diario alimentare potrebbe essere più importante del proprio peso.

Se non riesco a perdere peso facilmente, vorrei iniziare riducendo ulteriormente l'apporto calorico.

Tuttavia, quando ho registrato con precisione cosa e quanto mangiavo durante il giorno, mi sono reso conto che mi sfuggiva più di quanto pensassi.

Anche gli alimenti che potresti considerare leggeri, come snack o bevande, possono fare la differenza se si accumulano.

Credo che analizzare le proprie abitudini alimentari sia un approccio più realistico rispetto al semplice digiuno.