Cuando estás a dieta, llevar un registro de tus comidas puede ser más importante que tu peso.

Si no pierdo peso fácilmente, quiero empezar por reducir aún más mi ingesta de alimentos.

Sin embargo, cuando registré con precisión qué y cuánto comí durante el día, me di cuenta de que me faltaba más de lo que pensaba.

Incluso los alimentos que podrías considerar ligeros, como los aperitivos o las bebidas, pueden marcar la diferencia si se acumulan.

Creo que revisar primero tus hábitos alimenticios es un enfoque realista en lugar de simplemente dejarte morir de hambre.