Saat berdiet, mencatat makanan yang Anda konsumsi mungkin lebih penting daripada berat badan Anda.

Jika saya tidak mudah menurunkan berat badan, saya ingin mulai dengan mengurangi asupan makanan saya lebih banyak lagi.

Namun, ketika saya mencatat secara akurat apa dan berapa banyak yang saya makan sepanjang hari, saya menyadari bahwa saya melewatkan lebih banyak hal daripada yang saya kira.

Bahkan makanan yang mungkin Anda anggap ringan, seperti camilan atau minuman, dapat membuat perbedaan jika dikonsumsi secara berlebihan.

Saya rasa memeriksa pola makan Anda terlebih dahulu adalah pendekatan yang realistis daripada hanya membuat diri Anda kelaparan.