Lorsqu'on suit un régime, tenir un registre de ses repas est peut-être plus important que de surveiller son poids.

Si je ne perds pas facilement du poids, je veux commencer par réduire encore davantage mon apport alimentaire.

Cependant, en notant précisément ce que je mangeais et en quelle quantité durant la journée, je me suis rendu compte que j'en manquais plus que je ne le pensais.

Même les aliments que vous considérez comme légers, comme les en-cas ou les boissons, peuvent faire une différence s'ils s'accumulent.

Je pense qu'il est plus réaliste de commencer par examiner ses habitudes alimentaires plutôt que de se priver de nourriture.