다이어트를 하면 같은 음식을 먹어도 포만감을 느끼는 속도가 달라질까요? 위가 줄어드는 느낌이 안나요

요즘 식사할 때 예전보다 천천히 먹으려고 하는데
그러다 보니 어느 순간 배가 꽉 찬 느낌을 훨씬 빨리 알아차리는 것 같아요

음식의 양을 줄이는 것뿐 아니라
먹는 속도나 식사 습관이 바뀌면서 포만감을 느끼는 방식도 달라질 수 있는지 궁금해요

단순히 적게 먹는 것과는 다른 변화인지 궁금해요