Nếu tôi ăn kiêng, tốc độ cảm thấy no có thay đổi không, ngay cả khi tôi ăn cùng một loại thức ăn? Tôi không cảm thấy bụng mình bị co lại.

Gần đây, tôi đang cố gắng ăn chậm hơn trước.
Kết quả là, tôi cảm thấy mình nhận biết được cảm giác no sớm hơn nhiều.

Không chỉ giảm lượng thức ăn
Tôi tự hỏi liệu cảm giác no của chúng ta có thể thay đổi khi tốc độ ăn hoặc thói quen ăn uống thay đổi hay không.

Tôi tự hỏi liệu đây có phải là một sự thay đổi khác so với việc chỉ đơn giản là ăn ít hơn hay không.