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減肥 Talk

如果我開始節食，即使吃一樣的食物，飽足感出現的速度也會改變嗎？我感覺我的胃並沒有變小。
2026.09.15 11:16
查看 35廢棄物 0

最近，我試著放慢吃飯速度。
因此，我感覺自己很快就能感覺到飽足感了。

不僅要減少食物攝取量
我想知道，隨著進食速度或飲食習慣的改變，我們對飽足感的感知是否也會改變。

我想知道這是否與單純減少食量有所不同。

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評論2
  • 個人資料圖片
    캐시닥이요
    천천히 먹으면 뇌가 포만감 호르몬을 인지할 시간이 생겨 
양을 적게 먹어도 만족감이 훨씬 크게 느껴집니다.
  • 個人資料圖片
    릴리윤
    같은 음식, 같은 양이라도 천천히 먹으면 확실히 빨리 포만감이 느껴지더라구요.
그게 다이어트에도 도움이 되던데요.