ダイエットをすると、同じ食べ物を食べても、満腹感を感じるスピードが変わりますか？胃が減る感じがしません。

最近食事をするときは、昔よりゆっくり食べようとしています。
だから、ある瞬間、お腹がいっぱいになった感じをはるかに早く気づくと思います。

食べ物の量を減らすだけでなく、
食べるスピードや食事の習慣が変わり、満腹感を感じる方法も変わることができるのか気になります。

単に少なく食べるのとは違う変化なのか気になります。