다이어트한다고 저녁을 줄였더니 오히려 밤에 잠이 안 옵니다

달콤이

저도 다이어트할 때 저녁을 너무 줄이면 밤에 허기가 올라와서 오히려 잠들기 힘들더라고요.  
저녁에 단백질이랑 채소에 탄수화물을 조금 곁들여 포만감 있게 챙기고 늦게 배고프면 무가당 두유나 요거트 정도로 마무리하는 게 오래 가는 것 같아요.

므찌당당

사실 그 배고픔이 있어야 다이어트가 되는거긴 해요 ㅠㅠ
저녁에 간단히 우유나 두유 같은거 저지방으로 챙겨보세요

얌이얌이

오히려 밤에 배고픔이 심해지니까 음식 생각만 나고 잠도 잘 못 자게 되더라고요. 그래서 요즘은 무조건 굶기보다는 단백질이나 채소 같은 걸 적당히 챙겨 먹으려고 해요~~

숲과 나무

무조건 적게 먹는 것보다 
저녁을 어느 정도 챙겨 먹는 게 낫지 않을까요!

서여사

저도 저녁 적게 먹으니깐 밤에 좀 힘들때 있더라구요.
그럴때에는 우유나 두유 한잔 마시곤 합니다.