다이어트한다고 저녁을 줄였더니 오히려 밤에 잠이 안 옵니다

저녁을 가볍게 먹으면 체중 관리에는 좋을 거라고 생각했습니다.

그런데 요즘 밤이 되면 배가 고파서 자꾸 음식 생각이 납니다.

참고 자려고 하면 잠도 쉽게 안 들고 다음 날에는 피곤합니다.

무조건 적게 먹는 것보다 저녁을 어느 정도 챙겨 먹는 게 오히려 오래 유지하기 좋은 방법인지 고민됩니다.