ダイエットすると夕方を減らしたところ、むしろ夜は眠れません。

夕食を軽く食べたら、体重管理にはいいと思いました。

ところが、最近の夜になると、お腹が空いて、どんどん食べ物を考えています。

（注）寝ようとすると、眠りにくくなり、翌日は疲れます。

無条件に少なく食べるより、夕方をどのくらい取って食べるのがむしろ長く維持するのに良い方法なのか悩みます。