Ho ridotto le porzioni della cena per mettermi a dieta, ma di conseguenza non riesco a dormire la notte.

Pensavo che cenare leggero sarebbe stato utile per tenere sotto controllo il peso.

Ultimamente, però, quando cala la notte, mi viene fame e continuo a pensare al cibo.

Se cerco di trattenermi e dormire, non riesco ad addormentarmi facilmente e il giorno dopo mi sento stanco.

Mi chiedo se sia effettivamente meglio assicurarsi di cenare in modo adeguato piuttosto che mangiare di meno, poiché questo sarebbe un modo migliore per mantenere la mia dieta a lungo termine.