서여사
BEST우리 몸의 신진대사율을 높여야 칼로리를 많이 소모한다죠. 근데 신진대사율을 높이려면 몸안에 근육 비율을 높여야 한다고 하더라구요. 물론 운동은 건강을 위해서라는게 저한테는 제일 목표입니다.
그럼에도 다이어트 겸 건강을 위한 1석 2조로,
저녁에 집에서 할수 있는 다이어트에 좋은 근력운동에는 뭐가 있는지 궁금하네요?
👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?
👉 다이어트 정보 보러가기댓글8
- BEST
- 신혜림
BEST - mhuii
BEST - 달콤이
숲과 나무
다이어트 Talk 인기글
최근 24시간 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 7일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
최근 30일 동안 받은 댓글·추천·스크랩 기준
- 01댓글전.. 요즘은 일찍 먹는것에 집중하고 있는 편이에요.171026.10.30
- 02댓글저는 아랫배요... 아랫배가 생각보다 잘 빠지지 않아 요즘 고관절 스트레칭을따라해 보고 있어요.151126.10.30
- 03댓글다이어트 중 탈모가 걱정된다면 식사량을 갑자기 줄이지 않고 단백질, 철분을 충분히 챙기는 게 우선이에요. 단백질 식품을 더 잘 챙기고 생선, 콩류, 채소를 골고루 드시는 게 중요해요. 혈액 검사로 철분이 부족한지 확인하고 감량 속도를 조금 늦추고도 빠짐이 계속된다면 정확한 진단을 받아보시길 권유드려요.171026.10.30
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글급격한 식단 제한보다 좋아하는 배달 음식을 '절반 양'으로 줄이거나 주 1회 '치팅 데이'로 타협해 보세요.1332026.10.27
- 03댓글다이어트를 하면서 섭취 열량이 줄어들면 기초대사 활동과 열 생성이 줄어 추위를 더 탈 수 있어요. 따뜻한 물을 자주 드시고 생강차나 따뜻한 국물 요리를 식단에 곁들여보세요. 단백질과 탄수화물 비율을 너무 극단적으로 줄이지 마시고 균형 있게 챙겨보시길 바래요^^1533026.10.25
- 01댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^6674226.10.14
- 02댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1714126.10.10
- 03댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2924226.10.14
- 04
다이어트, 체중 감량 후 얼굴이 먼저 늙어 보인다면[2]
141026.10.30 - 05221126.10.29
- 06
계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[18]
674026.10.15 - 07
조깅 하는 방법[2]
170026.10.30 - 08
다이어트는 식사량보다 식사 시간이 더 중요할까요?[11]
3172026.10.28 - 09
다이어트 중 외식이 잦다면 메뉴보다 먹는 습관을 살펴봐야겠어요[0]
160026.10.30
- 04
계란 원푸드 다이어트 며칠째인데... 솔직히 이제 조금 물려요!![14]
421026.10.26 - 051922126.10.25
- 06982026.10.25
- 07484126.10.26
- 08
다이어트는 식사량보다 식사 시간이 더 중요할까요?[11]
3172026.10.28 - 09
다이어트 중 잠을 못 자면 식욕도 달라질까요? 🌙[10]
1212026.10.28 - 10
운동 쉬는 날 괜히 불안해요[10]
512026.10.25
- 042835426.10.12
- 05
살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![23]
5014026.10.09 - 061773126.10.12
- 071332026.10.10
- 08
나잇살이란건 무섭네요[22]
2301026.10.14 - 09
다이어트 하실 때 관절에 무리가 가지않는 운동 어떤거 하시나요[20]
773026.10.17 - 10
주로 어떤 운동을 하시나요?[24]
802126.09.30