Tôi giảm lượng thức ăn vào bữa tối để ăn kiêng, nhưng thay vào đó, tôi lại không thể ngủ được vào ban đêm.

Tôi nghĩ rằng ăn bữa tối nhẹ sẽ tốt cho việc kiểm soát cân nặng.

Tuy nhiên, dạo gần đây khi màn đêm buông xuống, tôi lại thấy đói và cứ nghĩ đến đồ ăn.

Nếu tôi cố nhịn và ngủ, tôi sẽ khó ngủ và cảm thấy mệt mỏi vào ngày hôm sau.

Tôi đang phân vân liệu việc ăn một bữa tối đầy đủ chất dinh dưỡng có thực sự tốt hơn là chỉ ăn ít hơn, vì đó sẽ là cách tốt hơn để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh về lâu dài.