다이어트할 때 체중이 줄어도 성공이라고 판단하는 것은 위험

다이어트를 하다 보면 체중계 숫자가 내려가는 것만 신경 쓰게 되는데 알아볼수록 체중의 변화만 보는 건 한계가 있다고 합니다.

지방과 근육이 어떻게 변했는지, 식사 습관이나 활동량이 실제로 달라졌는지도 함께 살펴보는 게 중요하다고 하더라고요.

특히 단기간에 체중만 빠르게 줄이는 것보다 이후에도 유지할 수 있는 생활 방식을 만드는 게 장기적으로는 더 중요하다고 합니다.