È pericoloso considerare una dieta un successo solo perché si è perso peso.

Quando si è a dieta, si tende a concentrarsi solo sul numero che scende sulla bilancia, ma più si approfondisce la questione, più ci si rende conto che affidarsi esclusivamente alle variazioni di peso ha i suoi limiti.

Ho sentito dire che è importante esaminare come sono cambiati il ​​grasso e la massa muscolare, oltre a verificare se le abitudini alimentari o i livelli di attività fisica sono effettivamente cambiati.

In particolare, si dice che creare uno stile di vita sostenibile nel tempo sia più importante a lungo termine che perdere peso rapidamente nell'immediato.