Es peligroso considerar una dieta un éxito solo porque se haya perdido peso.

Cuando estás a dieta, tiendes a centrarte únicamente en el número que baja en la báscula, pero cuanto más investigas, más te das cuenta de que confiar únicamente en los cambios de peso tiene sus limitaciones.

He oído que es importante observar cómo han cambiado la grasa y la masa muscular, así como si los hábitos alimenticios o los niveles de actividad física han cambiado realmente.

En concreto, se dice que crear un estilo de vida que se pueda mantener a largo plazo es más importante que simplemente perder peso rápidamente a corto plazo.