ダイエットをしてみると体重計の数字が下がるのだけ気になるのに気づくほど体重の変化だけ見るのは限界があるそうです。
脂肪や筋肉がどのように変わったのか、食事の習慣や活動量が実際に変わったのかも一緒に見ることが重要だと言いました。
特に、短期間で体重だけ早く減らすよりも、その後も維持できる生活様式を作ることが、長期的にはより重要だという。
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