Sangat berbahaya untuk menganggap diet berhasil hanya karena Anda telah menurunkan berat badan.

Saat sedang diet, Anda cenderung hanya fokus pada angka yang turun di timbangan, tetapi semakin Anda menelitinya, semakin Anda menyadari bahwa mengandalkan perubahan berat badan semata memiliki keterbatasan.

Saya mendengar bahwa penting untuk melihat bagaimana perubahan lemak dan otot, serta apakah kebiasaan makan atau tingkat aktivitas benar-benar berubah.

Secara khusus, dikatakan bahwa menciptakan gaya hidup yang dapat dipertahankan setelahnya lebih penting dalam jangka panjang daripada sekadar menurunkan berat badan dengan cepat dalam jangka pendek.