캐시닥이요
當你節食時，你往往只專注於體重計上的數字下降，但你越深入了解，就越會意識到僅僅依靠體重變化是有限制的。
我聽說，觀察脂肪和肌肉的變化情況，以及飲食習慣或活動量是否真的發生了變化，都非常重要。
尤其值得注意的是，從長遠來看，建立一種能夠長期堅持的生活方式比短期內快速減肥更為重要。
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- 바다사랑태양
- 여리나
- 므찌당당
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