운동 전 vs 운동 후에 간단한 스트레칭 언제가 좋을까요?

캐시닥이요

전과 후에도 가볍게게 스트레칭을
해서 몸을 풀어주고 준비하고있어요

므찌당당

전후 다 해줘야 좋을꺼 같아요
경직된 몸 잘 풀어주고 필요한곳 보완도 하구요

얌이얌이

새벽부터 공복 운동까지 하신다니 정말 꾸준히 관리하고 계시네요!!운동 후에는 사용한 근육을 천천히 풀어주는 정적 스트레칭을 해주면 좋은데,,. 뭉친 느낌을 줄이고 몸의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 해요!!

여리나

사실 둘 다 하긴 해야해요
부상 방지를 위해서도 필요하고 스트레칭하면 근육 뭉치는 것도 풀리죠

안레몬

전 운동 전후 모두 추천드려요 제가 운동 전에는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 홈트하고 마무리는 숙면 스트레칭 홈트 하는데 딱이더라구요.