H.J
항상 러닝 하시는 분들이 대단하다고 생각만 하고 정작 저는 시작을 못했는데.
최근에 신랑과 슬로우 러닝을 시작했어요.
유투브 보면서 달리는 방법을 익히고 러닝화 정도만 사서 시작했는데, 3킬로 격일로 달리고 있어요.
꾸준히 3달이상 해보는것이 목표에요.
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- 서여사
- 원희
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- 01댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2393226.10.14
- 02댓글개인 PT받으면 살이 빠진다기보다 식단등도 뒷받침 되어야 해요350026.10.15
- 03댓글식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요210026.10.19
- 01댓글저도 성분표 다 보고 고르기엔 쉽지 않아서 자주 먹는 것 위주로 사오게 되는 것 같아요 다 확인하면서 고르면 장 보는 것도 힘들더라구요2393226.10.14
- 02댓글뱃살은 정말 잘 빠지지 않는 부위라 많은 분이 고민하는 부분이에요. 식단 조절과 함께 복근 운동을 병행하면 조금 더 효과적으로 관리할 수 있답니다. 단기간에 빼려 하기보다는 꾸준히 저녁 식단 조절과 가벼운 유산소 운동을 병행해 보세요. 조금씩 변화하는 모습 기대하며 힘내시길 바래요~~~^^5723226.10.14
- 03
나잇살이란건 무섭네요[20]
댓글그러니가요 ㅠㅠ 그러고 특히 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ2151026.10.14
- 01댓글시중에 파는 시즈닝 제품보다는 시즈닝이 첨가되지 않은 원물 100% 동결건조 제품으로 소량 드시는 것을 추천해요 시즈닝에는 당류와 나트륨이 많아 식욕을 촉진할 수 있으니 무첨가 제품을 조금씩 천천히 씹어 드시면 식감 욕구를 충족하는 데 큰 도움이 됩니다1464126.10.10
- 02댓글그러니깐요~ 명절이나 연휴때 끼면 늘 ㅠㅠ 식단관리가 힘들더라구요 다시 시작해봐야죠 ~ 운동도 살살 다시 하고있어요 이번주부터요 ^^1272026.09.29
- 03댓글다이어트 식단에서 프로틴(단백질 보충제 또는 쉐이크)은 근손실 방지, 포만감 유지, 기초대사량 보존에 도움을 줄 수 있어 유용한 보조 수단으로 활용하고 있어요2685426.10.12
- 04301026.10.16
- 05170026.10.18
- 06
계단 오르기로 운동 효과를 보려면 몇 분 정도 해야할까요?[7]
420026.10.15 - 075723226.10.14
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잠을 잘 못자는 편인데 다이어트할때 잠이 얼마나 중요한가요?[10]
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다이어트할 때 외식 메뉴는 칼로리보다 양을 먼저 봐야 할까요?[9]
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위고비나 마운자로 맞으시는 분들, 국산 에페 도입되면 갈타실 의향 있으신가요?[14]
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식욕억제제 끊고 요요 없이 체중 유지하려면 어떻게 해야 하나요?[13]
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과자 땡기고 입이 심심할때 오이로 먹으니 좋네요 ㅎ[14]
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다이어트할 때 제일 빠르게 효과 보는 방법이 있을까요?[11]
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다이어트할 때 성분표 보는 거 다들 어렵지 않으신가요? ㅠㅠ[22]
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주로 어떤 운동을 하시나요?[23]
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살 빠지는 건 한 세월인데 원상복구는 순식간이네요!![22]
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다이어트에 흑미가 좋다는데 제대로 알고 먹어야겠어요[20]
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