エクササイズ前とエクササイズ後の簡単なストレッチはいつですか？

캐시닥이요

전과 후에도 가볍게게 스트레칭을
해서 몸을 풀어주고 준비하고있어요

므찌당당

전후 다 해줘야 좋을꺼 같아요
경직된 몸 잘 풀어주고 필요한곳 보완도 하구요

얌이얌이

새벽부터 공복 운동까지 하신다니 정말 꾸준히 관리하고 계시네요!!운동 후에는 사용한 근육을 천천히 풀어주는 정적 스트레칭을 해주면 좋은데,,. 뭉친 느낌을 줄이고 몸의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 해요!!

여리나

사실 둘 다 하긴 해야해요
부상 방지를 위해서도 필요하고 스트레칭하면 근육 뭉치는 것도 풀리죠

안레몬

전 운동 전후 모두 추천드려요 제가 운동 전에는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 홈트하고 마무리는 숙면 스트레칭 홈트 하는데 딱이더라구요.