식단을 잘 지켰는데 다음 날 체중이 늘면 어떻게 받아들이세요?

눈부신날

체중 감량을 위한 다이어트를 할 때 체중을 너무 자주 재는 것도 스트레스를 유발해서 안 좋다고 하더라구요
그리고 화장실 한 번만 다녀와도 1키로 정도는 빠지니까 1, 2 키로의 몸무게 변화에 너무 민감하게 반응하지 않는 게 정신 건강에도 좋아요

원희

식단을 잘 지켰는데 체중이 오르면 괜히 허탈할 것 같아요. 
하지만 하루 사이의 체중 변화는 수분이나 염분, 배변 상태에 따라서도 달라질 수 있으니 너무 실망하지 않으셨으면 좋겠어요. 
매일 비슷한 조건에서 측정하고 주간 평균으로 흐름을 살펴보면 조금 더 객관적으로 변화를 볼 수 있어요. 
하루 숫자에 맞춰 식사량을 줄이기보다 지금의 건강한 습관을 꾸준히 이어가는 게 중요할 것 같아요