다이어트할 때 체중보다 허리둘레를 보는 것도 좋을까요?

다이어트를 하다 보면 매일 체중계부터 확인하게 되잖아요.

그런데 몸무게는 그대로인데 옷이 조금 편하게 느껴질 때도 있고 반대로 체중이 줄었는데도 몸매 변화가 잘 느껴지지 않을 때가 있어요.

그래서 숫자 하나만 보고 다이어트가 잘되고 있는지 판단해도 되는 건지 궁금해졌어요.

허리둘레나 옷의 착용감처럼 다른 기준도 함께 확인하면 변화를 이해하는 데 도움이 될 것 같아요.

다만 허리둘레도 측정하는 위치나 시간에 따라 차이가 있을 수 있으니 같은 조건에서 비교해야겠죠?

다이어트 중인 분들은 체중 외에 어떤 지표를 함께 확인하시나요?

꾸준히 관리하는 데 도움이 됐던 방법이 있다면 공유해 주세요.