¿Cuándo es mejor hacer estiramientos sencillos antes o después de hacer ejercicio?

Últimamente, voy al gimnasio temprano por la mañana con el estómago vacío.

Estoy haciendo ejercicio mientras entreno.

Estoy haciendo un entrenamiento Tabata de cuerpo completo en casa antes de mi entrenamiento habitual.

Estoy demasiado ocupada para hacer estiramientos de enfriamiento después de mi entrenamiento. En cuanto a estirar, ¿debería hacerlo antes o después?

¿Cuándo debo hacerlo para obtener mejores resultados?

¿Es más efectivo hacerlo tanto antes como después del ejercicio?