减肥 Talk

简单拉伸运动应该在锻炼前还是锻炼后进行？

2026.07.14 06:56

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最近，我经常一大早就空着肚子来健身房。

我在锻炼的同时也在进行其他运动。

在进行日常锻炼之前，我会先做一套全身Tabata家庭训练。

我太忙了，没时间在锻炼后做放松拉伸。至于拉伸，我应该在锻炼前还是锻炼后做呢？

什么时候做效果最好？

运动前后都进行这种做法是否更有效？ 운동 전 vs 운동 후에 간단한 스트레칭 언제가 좋을까요?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

캐시닥이요

전과 후에도 가볍게게 스트레칭을
해서 몸을 풀어주고 준비하고있어요

2026.07.23 20:38

행복한일상

作家

아무래도 두번씩
해주면 좋을거 같아요

2026.07.23 20:38

므찌당당

전후 다 해줘야 좋을꺼 같아요
경직된 몸 잘 풀어주고 필요한곳 보완도 하구요

2026.07.19 21:38

행복한일상

作家

아무래도 전 후 다
하는데 좋겠네요

2026.07.19 21:39

얌이얌이

새벽부터 공복 운동까지 하신다니 정말 꾸준히 관리하고 계시네요!!운동 후에는 사용한 근육을 천천히 풀어주는 정적 스트레칭을 해주면 좋은데,,. 뭉친 느낌을 줄이고 몸의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 해요!!

2026.07.17 21:39

행복한일상

作家

운동후에 스트레칭
해주는데 좋겠네요

2026.07.19 17:52

여리나

사실 둘 다 하긴 해야해요
부상 방지를 위해서도 필요하고 스트레칭하면 근육 뭉치는 것도 풀리죠

2026.07.17 16:17

행복한일상

作家

전 과 후 둘다
하면 아무래도 좋겠네요

2026.07.19 17:52

안레몬

전 운동 전후 모두 추천드려요 제가 운동 전에는 상쾌한 아침을 여는 스트레칭 홈트하고 마무리는 숙면 스트레칭 홈트 하는데 딱이더라구요.

2026.07.14 23:40

행복한일상

作家

다양하게 스트레칭 하시죠?
앞으로도 잘 해주세요

2026.07.19 17:53