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減肥 Talk

我正在考慮一項旨在減少體脂的飲食計劃。
2026.07.05 15:39
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我最近做了一次InBody體成分分析，結果顯示我的體脂率很高。

 

我正在努力減少體脂，所以我們先從最基本的事情開始：飲食。

 

我會好好考慮一下。我計劃認真管理並把它整理好。

 

我不知道該如何制定飲食計劃。

 

這不是短期目標，所以我盡量不讓自己太緊張。

 

有什麼食物或方法可以推薦嗎？

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評論7
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    캐시닥이요
    체지방을 줄이기 위해서는
탄수화물을 줄여야 합니다
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    여리나
    作家
    탄수화물 좋네여
줄여보도록하겠습니다
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    말해뭐해
    단백질 중심으로 균형 잡힌 식단이 좋아요.
탄수화물은 너무 줄이지 말고 조절하세요.
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    여리나
    作家
    균형잡힌 식단 좋네여
추천 감사합니다
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    곰곰미
    너무 단기가 아니고 장기간을 보신다면 저는 마이옵티멀다이어트 추천해요! 저는 총 2번정도했는데 매번 할때마다 느끼는게 초반엔 힘들지만 체지방만 쏙 빠지게 하기에는 이게 최고인것같아요.
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    여리나
    作家
    오호 그렇군요
체지방만 빠진다니 넘 좋네여 ㅎㅎ
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    곰곰미
    마지막에 유지단계가 있는데 저는 그때 좀 무너져서 그렇지 ㅠㅠ정신력싸움에서 자신있다! 싶으면 강추입니다! 저도 곧 다시할생각입니다 ^.^!