체지방은 적은데 뱃살이 있는 이유......... ㅜ.ㅜ

운동 관련 글을 보다 보니 궁금해졌어요

체중도 정상이고 체지방도 높지 않은데

유독 뱃살만 고민이라는 분들이 많더라고요.

저도 비슷한 느낌이 있어서 궁금해졌어요

자세 문제 때문이라는 말도 있고

근육량 때문이라는 이야기도 들었어요

어떤 부분이 가장 큰 영향을 주는지 알고 싶어요

효율적인 운동 방법도 궁금해요

체중과 체지방이 정상인데 뱃살만 나온다면 자세 문제와 코어 근육 약화가 원인인 경우가 많습니다 러닝에 플랭크와 같은 코어 운동을 추가하면 도움이 될 수 있어요. 특히 골반쪽 자세만 교정돼도 배가 들어가 보이는 경우가 많습니다

뱃살이 잘 안 빠지는 데는 하루 수면 시간이 5시간 미만이거나 9시간 이상인 사람, 스트레스를 많이 받는다든가, 유전적인 원인, 호르몬 수치 변화, 다낭성난소증후군이 있는 경우 등의 원인이 있어요

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