為什麼我的體脂率很低，肚子上卻有贅肉呢…T.T

讀了一些關於運動的文章後，我開始對此產生了興趣。

我的體重正常，體脂率也不高，但是

我注意到很多人特別在意自己的腹部脂肪。

我也有類似的感覺，所以就很好奇。

也有人說這是因為姿勢問題造成的。

我還聽說這是因為肌肉量的問題。

我想知道哪個部分的影響最大。

我也想了解有效的運動方法。

체중과 체지방이 정상인데 뱃살만 나온다면 자세 문제와 코어 근육 약화가 원인인 경우가 많습니다 러닝에 플랭크와 같은 코어 운동을 추가하면 도움이 될 수 있어요. 특히 골반쪽 자세만 교정돼도 배가 들어가 보이는 경우가 많습니다

뱃살이 잘 안 빠지는 데는 하루 수면 시간이 5시간 미만이거나 9시간 이상인 사람, 스트레스를 많이 받는다든가, 유전적인 원인, 호르몬 수치 변화, 다낭성난소증후군이 있는 경우 등의 원인이 있어요

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