The reason I have belly fat even though my body fat is low......... T.T

I became curious after reading some posts about exercise.

My weight is normal and my body fat isn't high, but

I've noticed that there are a lot of people who are particularly worried about their belly fat.

I have a similar feeling, so I became curious.

There is also talk that it is due to posture issues.

I also heard that it is because of muscle mass.

I want to know which part has the biggest impact.

I'm also curious about effective exercise methods.

Comments2
  • 체중과 체지방이 정상인데 뱃살만 나온다면 자세 문제와 코어 근육 약화가 원인인 경우가 많습니다 러닝에 플랭크와 같은 코어 운동을 추가하면 도움이 될 수 있어요. 특히 골반쪽 자세만 교정돼도 배가 들어가 보이는 경우가 많습니다
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    뱃살이 잘 안 빠지는 데는 하루 수면 시간이 5시간 미만이거나 9시간 이상인 사람, 스트레스를 많이 받는다든가, 유전적인 원인, 호르몬 수치 변화, 다낭성난소증후군이 있는 경우 등의 원인이 있어요

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