ssul0115
다이어트 할 때 간헐적 단식을 많이 하더라구요 저도 해봤는데 큰 효과는 없었지만 혈당조절 부분에서는 효과가 좋았던 것 같아요
요즘 체중 감량 때문에 간헐적 단식을 시작해 볼까 고민 중입니다. 16:8 방식이 대중적이라고 들었는데, 실제로 체지방 감량에 효과가 큰지 궁금해요. 근손실이 오거나 요요가 쉽게 오지는 않을까요? 직접 경험해 보신 분들의 생생한 후기와 조언 부탁드립니다!
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