有人真的通过间歇性断食减肥看到效果吗？

채소걸

전 도움되었습니다! ㅎㅎㅎ
건강에도 아주 좋아요!

합격기원

본의 아니게 간헐적 단식을 쭉 해왔는데 몸무게 계속 유지되고 살은 찌지 않았어요. 6시 이후 식사 없고 다음날 7시경 요거트와 블루베리, 사과 1/4쪽 먹는데 13시간 단식인데 꽤 오래 유지 해오고 있어요. 근손실은 운동해줘야 예방 가능할거 겉고요

ssul0115

다이어트 할 때 간헐적 단식을 많이 하더라구요
저도 해봤는데 큰 효과는 없었지만 혈당조절 부분에서는 효과가 좋았던 것 같아요