ssul0115
다이어트 할 때 간헐적 단식을 많이 하더라구요 저도 해봤는데 큰 효과는 없었지만 혈당조절 부분에서는 효과가 좋았던 것 같아요
¿Alguien ha visto resultados reales con el ayuno intermitente para perder peso?
2026.05.01 13:26
controlar 46sugerencia 1chatarra 0
Últimamente he estado pensando en empezar el ayuno intermitente para bajar de peso. He oído que el método 16:8 es popular, pero me pregunto si realmente es muy efectivo para reducir la grasa corporal. ¿Perderé masa muscular o tendré el efecto rebote fácilmente? ¡Agradecería mucho las opiniones y consejos de quienes lo hayan probado!
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comentario 3
- 합격기원
본의 아니게 간헐적 단식을 쭉 해왔는데 몸무게 계속 유지되고 살은 찌지 않았어요. 6시 이후 식사 없고 다음날 7시경 요거트와 블루베리, 사과 1/4쪽 먹는데 13시간 단식인데 꽤 오래 유지 해오고 있어요. 근손실은 운동해줘야 예방 가능할거 겉고요
- 채소걸
전 도움되었습니다! ㅎㅎㅎ 건강에도 아주 좋아요!