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다이어트 할 때 간헐적 단식을 많이 하더라구요 저도 해봤는데 큰 효과는 없었지만 혈당조절 부분에서는 효과가 좋았던 것 같아요
Has anyone actually seen results from intermittent fasting for weight loss?
2026.05.01 13:26
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Lately, I've been considering starting intermittent fasting to lose weight. I've heard that the 16:8 method is popular, but I'm curious if it is actually very effective for reducing body fat. Will I experience muscle loss or the yo-yo effect easily? I would appreciate firsthand reviews and advice from those who have tried it!
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Comments 3
- 합격기원
본의 아니게 간헐적 단식을 쭉 해왔는데 몸무게 계속 유지되고 살은 찌지 않았어요. 6시 이후 식사 없고 다음날 7시경 요거트와 블루베리, 사과 1/4쪽 먹는데 13시간 단식인데 꽤 오래 유지 해오고 있어요. 근손실은 운동해줘야 예방 가능할거 겉고요
- 채소걸
전 도움되었습니다! ㅎㅎㅎ 건강에도 아주 좋아요!