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다이어트 할 때 간헐적 단식을 많이 하더라구요 저도 해봤는데 큰 효과는 없었지만 혈당조절 부분에서는 효과가 좋았던 것 같아요
最近体重減量のために間欠的絶食を始めてみようか悩んでいます。 16:8方式が普及していると聞きましたが、実際に体脂肪の減量に効果が大きいのか気になります。筋損失が来るか、ヨーヨーが簡単に来ないのでしょうか？直接体験してみた方の鮮やかな後期とアドバイスお願いします！
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コメント 3
- 합격기원
본의 아니게 간헐적 단식을 쭉 해왔는데 몸무게 계속 유지되고 살은 찌지 않았어요. 6시 이후 식사 없고 다음날 7시경 요거트와 블루베리, 사과 1/4쪽 먹는데 13시간 단식인데 꽤 오래 유지 해오고 있어요. 근손실은 운동해줘야 예방 가능할거 겉고요
- 채소걸
전 도움되었습니다! ㅎㅎㅎ 건강에도 아주 좋아요!