節食和反彈的惡性循環

我節食減肥後體重會下降，但如果放鬆警惕，體重又會反彈。

隨著惡性循環的不斷重複，我的體型正在改變，變得容易變胖。

我想是因為我肌肉減少了，體脂增加了。

我的身材也沒變得更好看。

堅持運動和飲食管理……我知道答案，但做到卻很難。嗚嗚嗚。