減肥 Talk

年齡真是一件可怕的事。

2026.10.14 19:30

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他們說，卡路里每年都會累積，因為你的基礎代謝率會下降。

他們說一年增重2公斤是正常的。

事實上，隨著年齡增長，我們的活動量會下降。

所以我想我至少需要養成少吃一點的習慣。

或者只是勤奮地行動…

啊，這很難。

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

評論18

이혜진

활동량과 운동은 비슷하게 하는 듯한데 50대에
들어서니 매년 체중이 느네요.
나잇살 빼기 너무 힘들어요.

2026.10.15 23:09

作家

진짜 나이들수록 체중관리 넘 힘든 것 같아요 ㅜ 최대한 먹는거라도 조절 잘해야겠어요

2026.10.15 23:36

세라로즈

1년에 2kg가 찐다니 넘 무섭네요.
그래서 더 열심히 운동해야 하나봐요.ㅎㄷㄷ

2026.10.15 21:31

作家

체중을 계속 적정하게 유지하는게 정말 어려운 것 같아요
저도 저거 알고선 일부러 더 움직이게 되더라구요 ㅋ

2026.10.15 22:31

보라카이

저도 기초대사량이 줄어서 군살이 늘었어요.
나잇살이란 말이 괜히 있는게 아니더라구요.

2026.10.15 20:32

作家

사실 나잇살 이런거 잘 몰랐는데
유툽에서 우연히 보고 ㅋ 아 이런게 나잇살이구나 싶었네요
조금씩이라도 부지런히 움직이도록 노력해야겠어요

2026.10.15 20:40

캐시닥이요

기초대사량이 줄어서 매년 칼로리가 쌓이니
살빼는게 너무나 힘들어요

2026.10.15 19:49

作家

왜 그런줄 몰랐었는데
이제서야 이유를 알았어요 ^^; 이제 의식해서 일부러라도 움직임을 많이 하도록 해야겠어요

2026.10.15 20:40

임★선

나잇살은 대사 저하로 생기기 쉬워요.
운동과 식습관 관리가 가장 큰 해법이에요.

2026.10.15 18:37

作家

움직임을 최대한 많이 하도록 노력해야겠어요 
진짜 힘드네요

2026.10.15 20:41

케이스

맞습니다 나이가 먹어 갈수록 전에는 쉽게 되던 것들이 잘 안 되기도 합니다 어려운 거 같더라고요

2026.10.15 07:19

作家

나이를 먹는다는건 참 많은 힘든점들이 많네요
그래도 체중조절 잘 해보도록 노력해야겠어요

2026.10.15 20:42

릴리윤

맞아요. 나이살이 정말 무섭더라구요.
똑같이 먹어도 자꾸 지방이 느는 기분이 들어요.

2026.10.14 23:48

作家

계속 체중을 유지하시는 분들은 
대단한 것 같아요 
나이들수록 체중관리 잘해서 건강 유지해야겠어요

2026.10.15 00:03

원희

나이 들수록 기초대사량이 줄어서 예전과 똑같이 먹어도 살이 찌는 것 같더라고요 
무조건 적게 먹기보다는 식사량을 조금 조절하고 걷기처럼 꾸준히 움직이는 게 좋을 것 같아요. 
너무 무리하지 말고 생활습관부터 천천히 바꿔봐야겠어요

2026.10.14 21:58

作家

맞아요 부지런히 조금씩 조금씩 계속 움직이는게 좋은 것 같아요
먹는것도 신경 많이 쓰구요

2026.10.15 00:03

여리나

그러니가요 ㅠㅠ
그러고 특히 살이 안빠지더라구요 ㅠㅠ

2026.10.14 19:57

作家

나이를 먹는다는건 ... 급 우울해지네요
신체의 변화가 참 ... ㅜ

2026.10.15 00:04