節食期間你會更怕冷嗎？

류크

저도 식사량을 갑자기 줄이면 몸이 더 춥게 느껴질 수 있다고 들었어요. 특히 탄수화물이나 지방까지 너무 적게 먹으면 더 그럴 수 있대요ㅠㅠ 날씨 탓일 수도 있지만 계속 손발이 차다면 식단이 너무 적지는 않은지 한번 살펴보세요. 충분히 먹는데도 추위가 심해지거나 피곤함까지 느껴진다면 빈혈 같은 원인도 확인해 보는 게 좋을 것 같아요.

숲과 나무

다이어트 시 추위를 타는 이유는
지방층 감소 (단열 효과 저하)로 피리 아래에 있는 지방층은 체온이 밖으로 빠져나가지 않게 막아주는 단열재 역할을 하는데, 체중과 지방이 줄면 이 효과가 떨어집니다

지은

맞아요 ㅠㅠ 다이어트를 하면 평소보다 추위를 더 많이 탈 수 있어요. 
저는 늘 다이어트만 하면 그래요 ㅋ
특히 체중이 빠르게 줄거나 식사량이 줄어들면은 더 그렇다 하더라구요~~~

바다사랑태양

다이어트를 하면서 섭취 열량이 줄어들면 기초대사 활동과 열 생성이 줄어 추위를 더 탈 수 있어요.
따뜻한 물을 자주 드시고 생강차나 따뜻한 국물 요리를 식단에 곁들여보세요.
단백질과 탄수화물 비율을 너무 극단적으로 줄이지 마시고 균형 있게 챙겨보시길 바래요^^