节食和反弹的恶性循环

我节食减肥后体重会下降，但如果放松警惕，体重又会反弹。

随着恶性循环的不断重复，我的体型正在发生变化，变得容易发胖。

我想是因为我肌肉减少了，体脂增加了。

我的身材也没变得更好看。

坚持锻炼和饮食管理……我知道答案，但做到却很难。呜呜呜。