Le cercle vicieux des régimes et de l'effet yo-yo

Mon poids diminue grâce aux régimes, mais remonte dès que je baisse ma garde.

Alors que ce cercle vicieux se répète, ma morphologie évolue vers une prise de poids facile.

Je suppose que c'est parce que j'ai perdu du muscle et pris de la graisse corporelle.

Ma silhouette ne s'embellit pas non plus.

Faire du sport régulièrement et suivre un régime alimentaire adapté… Je connais déjà la réponse, mais c’est tellement difficile à mettre en pratique. Snif snif.