Il circolo vizioso delle diete e dell'effetto yo-yo

Il mio peso diminuisce con le diete, ma poi risale se abbasso la guardia.

Man mano che il circolo vizioso si ripete, il mio fisico si sta trasformando in uno che tende ad ingrassare facilmente.

Immagino sia perché ho perso massa muscolare e ho accumulato grasso corporeo.

Nemmeno la mia forma fisica sta migliorando.

Esercizio fisico costante e dieta controllata... So già la risposta, ma è così difficile metterla in pratica. Sigh sigh.