Siklus setan diet dan efek yo-yo

Berat badanku turun karena diet, tapi kemudian naik lagi jika aku lengah.

Seiring siklus buruk ini berulang, tipe tubuh saya berubah menjadi tipe yang mudah gemuk.

Kurasa itu karena aku kehilangan massa otot dan bertambah lemak tubuh.

Bentuk tubuhku juga tidak semakin cantik.

Olahraga teratur dan pengaturan pola makan... Aku sudah tahu jawabannya, tapi sangat sulit untuk dipraktikkan. Hiks hiks.